ダイエットの最近のブログ記事

友達から便秘解消美肌健康茶「すらっとHerbTea」というものを もらいました。

普段から便秘ぎみで・・・

と言ってたら、「これならおそらく効くよ！」とすすめられました。

友達には効果がちょっと強くてあわなかったそうです。

私のように頑固なお腹ならちょうどいいかも！

とりあえずお試しで数パックもらったのでパッケージの画像はありません。

ホットでもコールドでもいいみたいだけど、冷たくして飲む場合でも水出しではなくて

ちゃんとお湯で出さないとダメだそうです。

お湯を注いで１５分ほどおいたところで、スプーンでティーバッグをぎゅ～っと

おして中の成分を十分に出します。

こうすることでより効果的とのこと。

ハーブティーっていうからミントティーとかカモミールティーとかちょっとクセのある味を

想像してたんだけど、そんなにクセも強くなく普通のお茶として飲める感じ♪

もしも効果が強かったらヤバイので休みの前の日に挑戦。

飲んでから３～４時間ほどで、なんとなくお腹がぐるぐると動いてるのがわかる。

これまで飲んだいわゆる「便秘に効くお茶」のようにお腹が痛くなったり急激にトイレに

駆け込みたくなるようなことはなかったです。

でも、腸がすごく動いてるのがよくわかって「いつでもトイレにいける！！」みたいな。

頑固な便秘の私にはちょうどいいかな。

普通の人だともしかしたら、もっとギュルギュルってなっちゃうかも？（笑）

こればっかりは、人それぞれなので飲んでみないことにはわからないですね。

１つで３日間くらいは、お腹の調子もよかったです。

これくらいの効き目なら継続して使用してもいいかなと思いました。

便秘が続くと肌に吹出物ができたり、肌荒れを起こしたり、お腹がぽっこりしてきたり

気になることばっかりなんですよね～。

かといって薬にも頼りなくないので食事などに気をつけていたのですが、どうしても

苦しいときにはお茶に頼ってもいいかもね。

毎日すっきり！を習慣づけたいものですね♪

こんにちは～☆

ちょっと肌寒くなってきましたね。

もうそろそろ秋物の服を出さねば！

夏の間にダイエットを決意していたのにウォーキングもエクササイズもサボりぎみで

思ったように体重が減らなかった～！！

こうなったら楽して痩せよう・・・という怠慢な考えから最近話題のダイエットサプリ

「スリミングＪ」を注文しました♪

モニターテストで1ヶ月の平均減量が約17キロをいうすごい数字です！

まあ、これは重度の肥満の方を対象にしているそうなので、私はさすがにそこまでは落ちない

だろうけど、いいとこまではいくんじゃない？！！と期待。

「30キロ以上減量したい方限定」と書いてありました。

さすがにそこまで落ちたら困ります・・・。

↑

これが噂のスリミングＪ。

入ってる成分をみるとその中に「センナ茎エキス」というものが・・・。

以前、センナ茶を飲んでひどい目にあったことがあります。

これって、よくあるダイエットサプリという名の下剤か！とも思ったんだけど、気になると

飲んでみたくなるのが私です・・・。

1週間、2週間・・・

あまり変化がありません。

20日後くらいから、お通じがよくなってきました。

いつも着てる服もなんとなく、窮屈な感じがなくなってきましたよ！

そして、１瓶飲み終わった１ヶ月後。

体重が４キロ落ちてました～♪

広告のうたい文句ほど落ちないじゃん！！って思ったけど、私は肥満ってわけでもなく

ぽっちゃり？程度の体型なのでそこまで大幅に落ちなかったんだと思います。

しかも、飲んでることの安心感で、食べまくってたので＾＾；；；

よく考えたら普通の体型の人が、何もせずにただ飲むだけで１ヶ月で４キロも減ったら

「大成功！」ですよね～。

しかも、１瓶飲み終わりそうな頃に急に減り始めたので、減り方は人によるのだと思います。

これ、もっと続けたらまだまだ減っていきそうな勢いでした。

エイジング対策用のコスメなどにすぐに飛びついてしまう私ですが

やっぱり食生活や生活習慣の見直しもエイジング対策にはとても必要だと考えてしまいます。

特に最近は食生活が乱れていると自分自身とても感じるので積極的に体に良い栄養素を

取り入れていきたいものです。

・ビタミンＣ

「美肌」と聞くと思い浮かぶのがビタミンＣですね。

ビタミンＣは、シミやソバカスを薄くする効果やメラニン色素の沈着を防ぐ効果があります。

また体のサビと言われる酸化を防ぐ効果が高く、コラーゲンの生成を助ける役目も果たすので

コラーゲンを摂ってる方は同時にビタミンＣを摂ることで効果が高くなります。

ビタミンＣはイチゴやグレープフルーツなどの果物や小松菜、キャベツなどに含まれていますが

とても熱に弱いそうなので生で食べる方がいいらしいです。

水溶性で体外にすぐ排出されてしまうため、毎日補うことが必要です。

・ビタミンＥ

同じく抗酸化作用の高い栄養素です。

細胞外の活性酸素をやっつけてくれるビタミンＣに対して、ビタミンＥは細胞膜の中に入ってきた

活性酸素をやっつけてくれるということ。そして活性酸素によって傷ついてしまってもビタミンＣが

ビタミンＥを活性化してくれるので、両方を摂取することが大事なんですね。

ビタミンＥは緑黄色野菜や魚介類、植物性の油、白米・玄米、豆類など私達が普段食べている

食材に含まれているのでわりと摂りやすい栄養素です。

αリポ酸やコエンザイムQ10と一緒に摂るのも効果的なようですよ。

・大豆サポニン

体の中の過酸化脂質の生成を抑え、サビを食い止める働きをします。

抗酸化作用だけでなく、血中コレステロールを低下させたり中性脂肪を減らしたりという効果も

あるので、ダイエットにも良いというのが気に入って最近積極的に摂っている栄養素です。

私達の普段の生活には大豆から作られた食品が多いので、意識していなくても毎日摂れている

栄養素だと思います。

さらに私の場合、豆腐や納豆などを毎日食べるようにしています。

自分の好きな食材が多いのでわりと摂りやすいのが気に入ってます。

この他にも、美肌・老化防止・ダイエット効果などを意識しながら食材選びをしていますが、

毎日メニューを考えるのがちょっと大変＾＾；

料理上手になって同じ食材でも変化のある食事を楽しみたいと思うのですが、あまり料理の

レパートリーが多いほうではないので、飽きてしまうこともあるんですよね。

サプリなどで足りない栄養素を補うのもアリだと思うけど、やっぱり美味しいものを食べて

体に良い栄養を摂りたいですよね。

こんばんは～☆

ここ数年、朝食抜きの日々が続いてるんですが、やっぱり１日２食というのは

太りやすいみたいなんですよね・・・。

基礎代謝も下がっているようだし、きちんと朝食を摂って規則的な生活をおくっていないと

ダイエットも成功しないような気がしています。

最近、置き換えダイエットを実践中でこれまでにもいろんな商品を試してきたんですけど

種類がありすぎてどれが良いのかすごく悩んでます。

置き換えダイエットは値段が高いし、サンプルをもらってもすぐに効果が出るわけではないので

実際に試した方の口コミを参考にしながら選んでいるところなんです。

◆　マイクロダイエット

置き換えダイエットの王道ともいうべきマイクロダイエット！

特にドリンクタイプにはもう飽きた！という人にはおすすめです。

スープ・リゾット・パスタ・シリアルと空腹を満たす商品が充実しているので、普通に食事を

しているかのように摂ることができるんです。

私が試して満足したのはやっぱりリゾットとパスタ。

低カロリーの食事って淡白であっさりした味付けを想像していたんですが、ソースが濃厚で

味付けも量もボリュームたっぷりなんです！

特にカルボナーラソースのリゾットとかクリームソースのパスタなんて、普段ならダイエット中は

ＮＧなこってりソースも食べれちゃうんです。

このリゾット＆パスタは置き換えダイエットの口コミでもかなり評判がいいのも納得です。

値段が高いので長期で続けるにはちょっと・・・って感じなんですけどね～。

４箱ごとに１箱プレゼントや期間限定のキャンペーンもあるのでお得にお買い物することも可！

◆　ヒルズダイエット

こちらも今、口コミで話題の置き換えダイエット。

牛乳と混ぜるだけでフルフルのゼリーが出来るという「ダイエット中でも甘いもの食べた～い！」と

いう人にはピッタリの商品なんです。

が、私はこちらのゼリーにはあまり興味がありません。

特に甘いものが好きなわけでも食べないとガマンできないというわけでもないので、まあ朝食がわり

には丁度いいかな？という程度。

私が興味があるのがヒルズダイエットの「グルメリゾット」なんです。

そう、実はご飯大好き！

炭水化物をガマンするのがつらいんですよ！

ゼリーの方はビタミンが充実していますが、こちらはミネラルがたっぷりで玄米と粒こんにゃくが

たっぷり入っているので栄養だけでなく、ちゃんとお腹も満たしてくれる置き換えダイエット。

置き換えダイエットでは夕食を置き換えるのが一番即効性があるらしいので、リゾットなら

夕食に食べてもいいですしね。仕事で疲れて帰ってきて夜はゼリーだけとか、つらすぎます！

◆　ローカロ生活

置き換えダイエットをお金をあまりかけずに実践したい方にはコレかなと思います。

例えばローカロぞうすいセットだと１０種類が５袋ずつ入って５０袋で9600円！

その他にもこんにゃく麺を使ったラーメンやうどん、スープや丼物もあって、これはもう完全に

空腹との戦いに勝てない私にはピッタリのものです！

１杯では足りないな・・・と思って、雑炊を２杯食べたとしても110kcal。

完全に夕食との置き換えが可能です！

フリーズドライでお湯を入れるだけということもあって会社で食べることもできるし

こんにゃくとお米の雑炊なので便秘気味私には効果がありそうです。

他にもいろんな置き換えダイエットを実践しましたが、口コミにもある通り効果は人それぞれだと

思います。私の場合、ドリンクタイプは苦手です。

食事ってお腹を満たすだけでなく美味しく心も満足いくものでないと続かないと思っています。

いろんな種類があって、ちゃんと食事としてお腹を満たしてくれるものの方が私には

あっていますね。

総合的にはマイクロダイエットは栄養バランスがしっかりしていて、さすが専門機関でも採用されて

いるダイエット商品だと思います。１食あたりが1000円超えてしまうのが難点ですが、

リバウンドが少ないことを考えるとやっぱりマイクロ？と思ってしまいますね。

でも、飽きずに続けることを考えてまた今日も新しい置き換えダイエットを探しています♪