美容成分の最近のブログ記事

今日、鏡をみてハッ！としました。

シミが濃くなってる気がする！

しかも、なんだか日焼けもしてる～！

外に出るときはちゃんと日焼け止めを塗ってるし、外を歩くのは朝と夕方だけ。

職場のデスクも窓からかなり離れた場所・・・それなのに何故焼けている？！

昔から肌が弱いから、ちょっと日光にあたるだけですぐにシミやソバカスが

目立ってしまうの。

これからの季節、日焼け止めや日よけ以外の対策もとらないとダメみたいね。

例えば、美容液に配合されている成分をチェックする。

・メラニンの生成を抑制・・・ビタミンＣ、アルブチン、エラグ酸

・メラニン色素を排泄・・・ビタミンＣ

また、食事や睡眠などの生活習慣も大事なようですね。

特にビタミンＣやＥなどは、お肌の酸化防止やコラーゲンの生成を促進するので

毎日でも摂りたい成分ですよね。

せっかく摂っても体外に排泄されてしまうので、出来れば毎日摂ったほうがいいけど

食事だけで補うのは難しいものです。

私は、皮膚科にいってビタミンを処方してもらいました。

実は、サプリよりも安かったりします・・・。

シミとりのクリームも皮膚科で出してもらってるけど、市販の美白クリームよりも濃度が高いので

効果も早いです。ちょっと刺激が強いのでカサカサの状態がしばらく続くけどね。

紫外線は、活性酸素を作る原因にもなるので、やはり日焼けは注意です。

それ以外にも睡眠不足やストレスも活性酸素が増えるので、単に「日焼けをしない」

だけでなく、毎日の生活習慣の見直しは大事ですね。

毎日、ゆっくりとお風呂で半身浴をすれば、血行もよくなってリラックスでき、

質のよい睡眠が得られるといいます。

私も実行してるけど、どうしても夜更かししてしまうので、そこが一番気をつけないと

いけないとこかなぁ＾＾；

ということで、

・日焼け止めや帽子などで日焼け対策をする

・ビタミンをしっかりと摂る

・ストレスをためず睡眠をしっかりとる

・緑黄色野菜やトマトなど抗酸化作用のある食事をとりいれる

をしっかり守ってこれからの季節をのりきりたいと思います♪

こんにちは☆

女性特有の悩みといえば

・冷え性

・むくみ

・体脂肪

など、血流が悪いことが原因でおこるものがとても多いですね。

食事を見直すことで改善することも可能ということなので、どんな成分を摂るのが効果的なのか

いろいろと調べてみました。

中でも気になったのが L-シトルリン という成分です。

スイカやキュウリなどウリ科の植物から発見されたアミノ酸の一種ですが、

時期的に考えて一年中それらを食べるって難しいです。

L-シトルリンや亜鉛を配合したサプリメント「夏恵（なつのめぐみ）」のサンプルをもらったので

１週間ほど試してみました。

血流をよくする効果があり、動脈硬化・脳卒中の予防、冷え性改善などの効果も期待

できるとのこと。冷えやむくみがひどいということは代謝も悪くなっているということなので

ダイエット中にも積極的にとりたい成分です。

１週間だと効果を実感するにはちょっと短いですね＾＾；

でも、もう何年も悩まされていることなので、続けてみたいです。

先日、楽天市場の「ぐっどらいふ」さんで

新・サメの軟骨エクセレントという商品を買いました。

こちらです↓

最近、エクササイズやウォーキングしてるとヒザなどに痛みを感じることがあって

ちょっと悩んでいたんです・・・。

でも、サメの軟骨の商品ってたくさんあるんですね～。

探すときにあまりにもたくさんありすぎて、どれを選んでいいかすごく迷っちゃいました。

新・サメの軟骨エクセレントを選んだ理由は、この３点。

◆　美容成分も一緒に摂れる

◆　国産の原料を使っていて安心

◆　価格が安い

コンドロイチン・グルコサミンだけでなく

コラーゲン・ヒアルロン酸・キャッツクローが配合されています。

これらの美容成分のサプリなども結構なお値段がするので、ひとつの商品で摂れるなら

簡単だし、経済的です。

また、コンドロイチンは宮城県気仙沼産のサメから、グルコサミンは鳥取県境港の紅ズワイガニ

から作られたものです。

厳しい審査をパスした商品だけに許されるJHFAマークもついてます♪

これは、（財）日本健康・栄養食品協会が許可するマークで、品質検査・製造管理・表示を

しっかりと審査して合格したという証なので安心して飲めますね。

サメ軟骨って、独特の匂いがあると聞いていたので心配でしたが、ヨーグルト味の

タブレットだったので、すごく飲みやすかったです。

値段も１瓶2520円と買いやすいし、まとめ買いすると１瓶あたり2000円をきるので

長く続けるには、ありがたいお値段です。

まだ、２週間ほどしか飲んでないので効果は実感できてないけど、もうちょっと飲んでみますね♪

こんにちは☆

夏になるとお肌のダメージとともに夏バテなど体調不良もおこしやすいので

普段の食事については、よく考えて摂るようになりました。

今日は、シミに効果のある食材について紹介したいと思います。

シミ、シワ予防やエイジング対策によい成分といえば、ビタミンＣ、ビタミンＥ、コラーゲン、

コエンザイムＱ１０などが有名ですが、やはり活性酸素を除去する抗酸化作用のある食材が

効果的なようですね。

中でも最近すすんで摂るようにしているのがポリフェノールです。

ポリフェノールの種類とそれを含む食材を調べてみました。

カテキン

緑茶、リンゴ、バナナなど・・・コレステロールの分解や糖分や脂質の分解など美肌効果意外にも女性には嬉しい効果がたくさん

タンニン

紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、柿など・・・殺菌効果

アントシアニン

ぶどう、ブルーベリー、ワイン、マンゴー、りんご、バナナ、黒豆・・・眼精疲労や強い抗酸化作用が特徴

イソフラボン

大豆、豆腐、納豆・・・バストアップなどの作用もあり、女性らしい体を作りたい方にはおすすめ

カカオマスポリフェノール

ココア、チョコレート・・・冷え性や便秘の改善にも。もちろん食べ過ぎちゃダメ！

エラグ酸

イチゴなど・・・美肌効果もある嬉しい成分

調べてみるとポリフェノールってたくさん種類があるんですね～♪

シミの予防によいだけじゃなく、様々な効果があるので嬉しいですね。

毎日、お茶をたくさん飲んでるのでちょっとは予防になってるのかな～と思うけど

もう少しフルーツの量も増やしたほうがよさそうですね。

エラグ酸を含むイチゴにはビタミンＣも入っているので美白美肌効果が期待できますね。

よくビタミンＣ＝レモンと思われがちですが、実はイチゴに含まれるビタミンＣの量って

レモン半分のビタミンＣ量と同じなんです。

つまり・・・レモン半分＝イチゴ１個

がんばってレモン絞ってジュースとかにしちゃうより、イチゴを食べた方が摂りやすそうですね。

美白コスメだけに頼るのではなく、ポリフェノールやビタミンがたくさん含まれた食品を摂って

体の中からも美肌を目指そうと思います♪

こんにちは～♪

健康食品やサプリメント,スキンケアでおなじみの「ティーライフ」さんの

「うるおい実感　ぷるるんコラーゲンゼリー」をお試ししてみました。

サプリメントやドリンクはよく摂ってるけど食べるコラーゲンは初めてかも・・・。

袋を開けるとぷるぷるのゼリーが、つるん！と出てきます。

これ１本になんとコラーゲン2000mgも入ってるの。

お肌によいイソフラボン3mgとヒアルロン酸2.25mgが入っているのも嬉しい♪

コラーゲンというと気になるのは原料ですが、こちらは天然魚の魚皮のみでできた

100%マリンコラーゲンなので安心です。

低分子なので吸収もバッチリ！

ピーチとオレンジの味なのでコラーゲン独特のあのニオイもないし、美味しく食べれます。

こんにゃく粉が入っているので、どちらかというとコンニャクゼリーみたいな噛み応えのある

ゼリーなので、おやつ感覚で食べれるのもいいですよね。

コラーゲン2000mgってどれくらいかというと手羽先１．３本分だそうです。

手羽先は大好きなのでよく食べてるけど、そっちはやっぱりカロリーが気になっちゃって

ダイエット中だとそんなに鳥の皮ばっかり食べれないよね～＾＾；

コラーゲンゼリーは、１本あたり13kcalなので、おやつに食べても全然気にならない程度のカロリーです。

でも美味しいから１本といわず、もうちょっと食べたい！と思ってしまいます。

いや、でもガマンガマン。１日１本と決めています！

とりあえず、通常購入で１箱（３０本入）3150円だったんだけど、定期購入にすれば１箱2835円で

１本あたり９５円。（定期購入にするとずっと送料が無料になります。）

これまで摂ってたコラーゲンいろいろの平均が１日あたり150~200円くらいだったので

それと比較してもコスパはかなり優秀ですね。

他の味もあるのかな？と探してみましたが、残念ながらこれだけみたい。

リンゴ味とかブドウ味とかあったら飽きないのにな～。

ティーライフさんは、商品の種類が多いのでかなりお気に入り♪

いろんな商品を探しているだけで楽しくなります。

一度でもお買い物して会員登録すると時々サンプルなどを送ってきてくれるので、まだ使ったことの

ないものがお試しできるのでおすすめです♪

こんにちは～

最近飲んでるコラーゲンを紹介します。

まずは、おなじみライオンのキュプルン。

これは、どこでも手に入るので外出中でも買って飲んでます。

まるでジュースみたいでコラーゲンドリンクが苦手な人でもかなり飲みやすいと思います。

むしろ、ジュースっぽすぎて本当に効果あるのかな～とか心配になってくるけど、

コラーゲンが2000mgも入ってて、フラバンジェノールも配合されています。

体に吸収されやすい低分子なのでおすすめです。

そして、マイクロダイエットで有名なサニーヘルスさんの「美エイド」。

これは、かなり味が好みです。

ちょっと酸味があってトロ～ンとしています。

さすがサニーヘルスさんだけあってお値段もちょっと高め。

１本420円もするので、毎日は飲めないけど、週１～２本くらいのペースで飲んでます。

コラーゲンだけじゃなく、ヒアルロン酸・ローヤルゼリー・プラセンタetc.美容にいい成分がいろいろ

入ってるから、まあこの値段になっちゃうのはしょうがないかなと思ってます。

そして最後に、ティーライフさんの「まるごと緑茶コラーゲン」。

これは自宅にいるとき用の普段使い。

コラーゲンを飲んでる感じは全くないです。

普通に温かいお茶を飲んでるのと同じ。

それなのにコラーゲンが2000mgも入ってて食物繊維もはいってるんです。

以前はサプリを飲むことが多かったけどドリンクタイプもなかなか良いですね♪

ジュース感覚で飲めるからちょっと甘いもの飲みたいという時に摂ると気分が満足します。

飲んでみた感じは、美エイドが一番翌朝に実感できるかなぁ。

もうちょっとお値段が安かったらいいのに・・・と思うけど。

コラーゲンを飲み始めてまだ２年ほどだけど、実はもっと若いときよりもお肌の調子が良くなりました！

これからも、効果の高い美容ドリンクを探し続けますよぉ♪

こんばんは～

最近、サプリや美容ドリンクを飲んでいて考えるのですが、

「○○粒中に○○mg配合」とかって書いてありますよね。

それが果たして十分な量なのか、そしてそれだけの成分を摂るのに余計なものまで

摂っちゃってるんじゃないかな・・・って。

例えば、コラーゲンドリンク１本飲むにしても、その中に含まれているコラーゲン量というのは

ほんの少しなわけで。

だったら、いろいろと混ざってて高くなってる商品より、そのままのコラーゲンを摂りたいと

考えてしまうわけですよね。

そのままの成分を摂りたいと考えて色々と探していたときに

楽天で『健康食品の原料屋』というお店を見つけました。

錠剤やカプセルにする前の状態、つまり添加物などが入ってない状態のまま

購入できるんです。

これまでにも添加物なしの原液というのを試したことがあるんだけど、匂いがきつくて

苦手でした。コーヒーに入れて飲んでたけど、値段的につらくて断念。

美容ドリンクも即効性を求めたい時に飲んでたけど、こちらはさらに値段が高い！

『健康食品の原料屋』さんで値段を調べてみたところ、一番大きなサイズで16560円。

高い？

でも、なんと500日分なんだよね！１日分が33円らしいです。

このコラーゲンを買ってみたいんだけど、500日って品質とか変わらないのかな？

さすがにここまでデカイのは、悩むとこだから100日分3600円ってのを買ってみようかなと

思っています。

３ヶ月以上飲めて3600円ってかなり安くて続けられそうな気がする。

私って普段からコスメとかサプリとか新商品を試すのが大好きで、バナー広告を見つけたり、

メルマガとか送られてくるとついつい衝動買いしちゃうの。

でも、美容成分に関しては、人に見せびらかすものじゃないし、安くて安全で効果があるものなら

それでいいと最近思うんですよね。

結局、有効成分以外の添加物って保存性を高めたり、コーティングしたり形状を維持するために

使われているわけでしょ？

だったら、何も添加物とかない100%ピュアなものを摂った方がいいじゃない？という考えに

たどり着きました。

念のため、サンプルを送付してもらうことにしてみましたけどね。

飲みやすかったら現品を買おうかなと思ってます。

ちなみに添加物なしのフィッシュコラーゲンで残留有害物質の検査にも合格しているという

品質の良さで決めました。安いだけじゃないんですよ～。

飲んだ感想などをまたレポしますね。

おっと、シンデレラタイムに突入。

おやすみなさい☆

こんばんは

以前から寝る前にコラーゲンを飲んでるんだけど、

実は経口摂取というのが本当に効果があるのかというのは実証されてないということを

聞きました。

効くと思って飲んでるのにちょっとショック。

でも、毎日飲んでいるとやっぱりお肌がぷるぷるしてて調子がいいのは確か。

実証されてないだけで、自分に効果が出ているのであれば

続けて飲んでいていい！と自分では思っています。

◆コラーゲンとは

お肌に良いということばかり目立っているコラーゲンですが、実は人間の体のほとんどの

組織に含まれているたんぱく質の一種なんです。（体の全たんぱく質の約30%）

しかも、皮膚の70%がコラーゲンなので、年齢とともに減少するコラーゲンをいかに

補ってあげるかがとても重要になってきます。

年齢とともに皮膚にシワやたるみが出てきたり髪がパサついてきたりしませんか？

これは20歳を過ぎたあたりからコラーゲンの減少が始まってしまうからなんです。

古いコラーゲンというのは保水力が落ちてしまうので、皮膚に弾力がなくなり

たるんでしまいます。

◆食品やサプリからコラーゲンを摂る

そこでコラーゲンを積極的に摂っていくことが必要になるわけですが、

私はなるべく食品からも摂るようにしています。

実は、豚足が大好物。

まあ、これは見た目で苦手な人もいるかもしれませんが、手羽先とか牛スジとか

料理しやすい材料も多いので意外と食品からも摂りやすいと思います。

だからといって毎日食べるわけにもいかないのでそんな時はサプリや美容ドリンク。

コラーゲンの原液を飲んだことがあるけど、とにかく不味いです！

コーヒーとかに入れると匂いは何とかごまかせるけど、もっと手軽に摂りたいなら

やっぱり美容ドリンクがおすすめかな。

コラーゲン含有量とか、体に吸収されやすい低分子かをよくチェックしてみてくださいね。

◆いつ摂るのが効果的か

基本的にいつ摂ってもいいと思いますが、私はやっぱり寝る前がいいかなと思います。

22時から2時までにかけて成長ホルモンの分泌が活発になり、皮膚が再生されます。

夜更かしは美容の敵といいますが、この大切な時間に毎日起きているのは

とってももったいないことですね。

寝る前にコラーゲンを摂って22時前にはベッドに入っておくことが美肌作りには

とても効果的だと思います。

この『シンデレラタイム』を有効に使いたいものです。

（たまに夜更かししちゃうけどね・・・）

こんにちは～

最近、スキンケアアイテムやサプリメントなどを探していると

「アンチエイジング」という言葉にばかり反応しちゃう。

１０代、２０代前半の頃はメイクやヘアスタイル等に凝っていたけど

最近は、外側だけ飾っても若さを保っていけないって思うのよね。

これからは体の中から美しくならないと老化は防げないと思うから、

食事とかサプリとかいろんな事に気をつけるようにしています。

最近、食事で気をつけていることは「抗酸化作用」のある食べ物を摂ること。

老化の原因でもある「活性酸素」は、元々、その殺菌力で体の中の悪い菌なんかを

やっつけてくれる作用があるんだけど、この活性酸素が増えてくると細胞をも

攻撃してしまうという困ったやつ。

「酸素」ってつくから良い効果ばかりかと思っていたら、そうでもないのね。

活性酸素は普段呼吸で取り入れている酸素の数％が活性酸素になるんだけど、

それ以外にも紫外線、ストレス、食品添加物、喫煙等、原因はたくさん。

「体内のサビ」と呼ばれるだけあって、放っておくと体がどんどん老化していきます。

もちろん、活性酸素の原因を減らすことは大事だけど、現代の生活では難しいし、

年齢とともに活性酸素に抵抗できなくなってしまうの。

そこで、活性酸素の攻撃から体を守るために「抗酸化作用」を持つ栄養素を摂ることが

必要になってくるというわけ。

最近は、毎日自分で食事を作ってるのでなるべく緑黄色野菜やゴマ、ハーブなどを使って

料理をしています。他にもビタミンＣＥやポリフェノールなども良いみたい。

食事で摂るのが一番理想だと思うけど、毎日の食事の管理はとっても大変なので

やっぱりサプリメントにもちょっとは頼っちゃいますね。

最近、注目してるのはαリポ酸とコエンザイムQ10。

コエンザイムQ10は食品や化粧品への利用の認可がおりたのはここ数年のことだけど、

あっという間に広まってアンチエイジングの代表サプリみたいになってるよね。

αリポ酸はビタミンＥの数百倍もの抗酸化作用を持っていて、コエンザイムQ10やビタミンＣＥ

等と一緒に摂取するとより効果的なんだって！

私はちょっと面倒くさがりのとこがあるので、あれもこれもと摂ると続かないの・・・

これらの成分が一緒に摂れるようなサプリがないかな～と思って、今いろいろと探し中。

この「抗酸化作用」という言葉を知ってから、大嫌いだったトマトが食べれるようになったよ（笑）。